【怎么证明自己非自愿离职】在劳动关系中，员工因各种原因离职时，若认为是“非自愿离职”，例如被公司变相劝退、强制调岗、降薪、威胁辞退等，就需要提供相关证据来证明自己的离职并非出于本人意愿。以下是对“怎么证明自己非自愿离职”的总结与分析。
一、非自愿离职的定义
非自愿离职通常指员工在未主动提出辞职的情况下，因用人单位的行为导致其不得不离开岗位。常见情形包括：
- 被公司以“末位淘汰”、“绩效考核不合格”为由辞退；
- 被强制调岗、降薪，且员工不同意；
- 遭受公司领导或同事的威胁、侮辱、排挤等；
- 公司未支付工资、社保等基本权益，迫使员工离职。
二、如何证明非自愿离职？
要证明非自愿离职，需从以下几个方面收集和整理证据：
| 证明方式 | 具体说明 | 适用情况 |
| 1. 书面通知或邮件 | 如公司发出的解除劳动合同通知书、书面警告、调岗通知等 | 公司单方面决定员工离职的情况 |
| 2. 聊天记录或录音 | 与上级或HR的沟通记录、录音资料 | 存在口头威胁、逼迫等情况 |
| 3. 工作表现记录 | 如绩效评估表、考勤记录、项目完成情况等 | 用于反驳“不胜任工作”等理由 |
| 4. 工资发放记录 | 工资条、银行流水等 | 若存在拖欠工资、未足额支付等行为 |
| 5. 证人证言 | 同事、客户、其他相关人员的证词 | 用于佐证公司存在不当行为 |
| 6. 劳动仲裁申请书或调解记录 | 劳动仲裁机构的材料 | 用于后续维权过程中的证据支持 |
| 7. 公司规章制度文件 | 公司内部的员工手册、奖惩制度等 | 用于判断公司行为是否合规 |
三、注意事项
1. 保留原始证据：如电子记录、纸质文件等，避免被篡改或删除。
2. 及时行动：一旦发现公司有不合理行为，应尽快收集证据并寻求法律帮助。
3. 咨询专业律师：不同地区劳动法规略有差异，建议根据当地政策进行操作。
4. 避免情绪化表达：在收集证据时保持客观，避免使用带有主观情绪的语言。
四、结语
证明自己是非自愿离职，关键在于系统性地收集和整理证据，并结合实际情况选择合适的维权途径。无论是通过劳动仲裁还是诉讼，合法、合理、有理有据地维护自身权益，才是解决问题的根本之道。