什么是情绪abc理论举例说明如何运用该理论调节情绪（什么是情绪abc理论）

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1、合理情绪疗法的基本理论主要是ABC理论，在ABC理论模式中，A是指诱发性事件；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为结果。

2、通常人们认为，人的情绪的行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即A引起了C。

3、 ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及行为反应的更直接的原因。

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