吃什么补肝（五种食物有助于养肝）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。吃什么补肝，五种食物有助于养肝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 鱼类：适当吃一些鲈鱼、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼等鱼类，不仅可以提供大量的优质蛋白质，还具有滋补肝肾、健脾胃的功效。多吃鱼类食物可以更好的改善肝肾不足患者的头晕乏力症状。

2、 海藻类食物：海带、紫草等海藻类食物能帮助肝脏排毒，有消肿、利尿、抗癌的作用。海藻类食物具有营养高、热量低的优点，但甲亢患者应尽量少吃。

3、 枸杞：枸杞具有滋阴补肾、养肝明目、填精补髓等功效。适当用枸杞泡茶或煮粥，还能起到延缓衰老、调节免疫功能的作用。肝炎患者坚持喝枸杞粥，也能有效促进肝细胞再生。

4、 芝麻：芝麻的主要作用是补益肝肾，益精养血。芝麻含有大量的维生素A、维生素金东赫、多种钙、铁等营养元素，能滋补肝肾、滋润五脏。尤其是黑芝麻，维生素A含量高，还具有补肾乌发的保健作用。

5、 杏仁：杏仁等坚果富含维生素，维生素可以促进肝脏修复和再生，防止脂肪肝细胞，增加肝脏对酒精的耐受性。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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