最简单又快的减肥方法（怎么最简单又快的减肥）

大家好，小鹅来为大家解答以上问题。最简单又快的减肥方法，怎么最简单又快的减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 黄瓜鸡蛋法

2、 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持七天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

3、 原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

4、 过午不食法

5、 超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

6、 原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

7、 健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

8、 不吃正餐法

9、 每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

10、 原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(异黄酮)大豆配醣体(皂素)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化吸收燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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