锻炼身体最好的运动方式（体育运动的好处有哪些）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。锻炼身体最好的运动方式，体育运动的好处有哪些相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、体育运动的好处：　　体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

2、　　2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会.　　3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。

3、　　4、可以减少你过早进入衰老期的危险。

4、　　5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

5、　　6、体育锻炼能使机体肌肉发达，主要是骨骼肌纤维增粗增长，而不是肌纤维数量增加，锻炼引起肌纤维内部的变化是，肌丝和肌原纤维数量增加，肌节增长，线粒体和糖原增多，肌纤维外的变化是，毛细血管和结缔组织细胞增多，这些因素使骨骼肌变得粗壮发达 可以说锻炼对强身健体是有很好的作用。

6、　　生命在于运动。

7、只有运动人才能更健康。

8、不过事情总有他的两面性，有好就有坏。

9、如果不注意保护自己，不量力而行，会造成运动伤害，轻者致伤、重者致残。

10、所以，量力而行的体育锻炼对人是有好处的，它能使你拥有迷人的身材、健壮的体魄、健康的自信。

11、　　其实任何事情都有个度，体育锻炼也是一样。

12、控制好训练的力度，体育锻炼就能为我们的身体健康带来最好的效果。

13、另外，在剧烈运动之后不要立即停下来，要注意缓慢、逐渐的停止。

14、另外，要根据自己的体质和体力，选择适合自己的锻炼，避免意外伤害。

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