健身吃牛油果的功效与作用（吃牛油果的功效与作用）

今天小编岚岚来为大家解答以上的问题。健身吃牛油果的功效与作用，吃牛油果的功效与作用相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、随着我们生活水平的提高，许多曾经不太常见的水果也能轻易的就买到了，牛油果就是其中一种较受欢迎的水果。

2、牛油果的栽种历史不足百年，但其不仅口感独特，而且具有很高的营养价值，所以在全世界广受欢迎。

3、下面我们就来看看牛油果的功效与作用。

4、 　　牛油果的功效与作用介绍 　　牛油果的主要功效 　　抗氧抗衰老 　　它含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他命，润而不腻，是天然的抗氧衰老剂，它不但能软化和滋润皮肤，还能收细毛孔，皮肤表面可以形成乳状隔离层，能够有效抵御阳光照射，防止晒黑晒伤。

5、牛油果果仁里提取的牛油果油营养丰富，含丰富的维生素E、镁、亚油酸和必需脂肪酸，有助于强韧细胞膜，延缓表皮细胞衰老的速度。

6、 　　2、丰胸 　　牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

7、 　　3、保护肝脏 　　经研究发现，牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分。

8、这一发现将有助于人们发明新的药物，用于治疗肝脏疾病。

9、 　　牛油果中含有可能可以保护肝脏的有效化学成分 　　4、美容 　　牛油果果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。

10、 　　5、缓解糖尿病症 　　油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。

11、而用果皮泡水饮用，对糖尿病有缓解作用。

12、 　　6、保护子宫健康 　　因为牛油果长的很像子宫，能够保护女性的子宫和子宫颈健康。

13、女性每星期吃一个牛油果，就能平衡雌激素、减掉分娩产生的多余体重，防止宫颈癌。

14、 　　牛油果的主要作用 　　1.降低胆固醇 　　油酸是酪梨所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

15、 　　2.预防婴儿血管畸形 　　酪梨是叶酸的良好来源。

16、这种重要的维生素或能预防胎儿出现先天性神经管缺陷，減少成年人患癌症和心脏病的机率。

17、 　　3.保护消化系统 　　牛油果的纤维含量很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，预防便秘。

18、 　　牛油果的营养价值 　　1.含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。

19、丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，为高能低糖水果。

20、 　　2.果仁含油量8～29%，油是一种不干性油，没有刺激性，酸度小，乳化后可以长久保存，可食用。

21、 　　牛油果的功效与作用为大家介绍完了，想必各位已经对这种水果有所了解了吧?虽然常吃牛油果好处多，但不能多吃，因为它的脂肪含量比鸡蛋和鸡肉还高很多。

22、另外牛油果一定要新鲜吃，否则放久了会氧化。

本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。

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