1500米长跑标准时间（1500米长跑达标时间）

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1、1500米的世界记录是3：26（男的）。

2、一般的体育生成绩也就是在4分30左右。

3、一般普通人1500米的时间大概在5分半左右。

4、这个时间不会是普通人太劳累，不会损害健康。

5、中长跑讲究在跑的过程中要匀速。

6、一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。

7、根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。

8、然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。

9、注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。

10、就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。

11、如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。

12、注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。

13、如果是400米标准场地，就是三圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。

14、一定能取得好成绩。

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