一碗米饭多少卡路里需要跑步多久能消耗（一碗米饭多少卡路里）

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1、健康指导：一般大米生重25克大米煮出来的米饭大约为90卡路里的热量，那么一般来说，一两干米的生重煮出的米饭，就是我们通常一小碗米饭的量，一般在180大卡左右。

2、当然，谷类食物推荐每天摄入的量为250克到400克的量。

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