【水果捞的4种做法，在家就能做，配方比例全公布，低脂营养】水果捞是一种健康、美味又方便制作的小吃，尤其适合夏天食用。它不仅口感清爽，还能补充多种维生素和膳食纤维。下面为大家整理了四种不同风味的水果捞做法，每一种都低脂营养，适合在家轻松制作。
一、
水果捞可以根据个人口味进行多样化搭配，选择新鲜水果为主料，再加入一些低脂配料如酸奶、椰奶、奇亚籽等，既能提升口感，又能增加营养价值。以下是四种常见且受欢迎的水果捞做法，每种都附有详细的配方比例，方便家庭操作。
二、四种水果捞做法及配方比例
| 序号 | 水果捞名称 | 主要水果 | 配料/调味品 | 配方比例（以1人份计） | 特点说明 |
| 1 | 原味椰奶水果捞 | 芒果、木瓜、香蕉 | 椰奶、蜂蜜、冰块 | 椰奶200ml，蜂蜜15ml，水果适量 | 清爽不腻，椰香浓郁 |
| 2 | 奇亚籽酸奶水果捞 | 苹果、蓝莓、草莓 | 无糖酸奶、奇亚籽、蜂蜜 | 酸奶200ml，奇亚籽10g，蜂蜜10ml | 富含蛋白质和膳食纤维，助消化 |
| 3 | 绿色能量水果捞 | 猕猴桃、牛油果、香蕉 | 蜂蜜、柠檬汁、椰子水 | 椰子水100ml，蜂蜜10ml，水果适量 | 营养均衡，适合早餐或下午茶 |
| 4 | 冬瓜柠檬水果捞 | 冬瓜、柠檬、橙子 | 柠檬汁、蜂蜜、薄荷叶 | 柠檬汁30ml，蜂蜜10ml，水果适量 | 清热解暑，适合夏季饮用 |
三、小贴士
- 水果捞可根据季节更换水果种类，保持多样性。
- 使用低脂或无糖酸奶、椰奶等，有助于控制热量。
- 可提前将水果切好冷藏，食用时更加方便。
- 奇亚籽可提前浸泡，口感更佳。
通过以上四种水果捞的做法，你可以在家轻松做出既健康又美味的甜品。无论是作为零食还是正餐的一部分，都能为你的日常饮食增添一份清新与活力。